Телеграм каналы Фитнес и Здоровье 35+Share!

Полезная информация по питанию, тренировкам, упражнениям, здоровому образу жизни и другим необходимым факторам крепкого здоровья в 35+ лет. Если Вы желаете улучшить своё тело, набрать или постройнеть, укрепить здоровье и убр

Приветствую в моем канале, где все о здоровье. Для связи в личку 👇 @аkkymbat_kusherbayeva

Сплиты тренировок для мужчин и женщин на разные группы мышц для тех, кто только пришёл в тренажёрный зал, а так же для более продвинутых. Подбор индивидульных упражнений. Подбор альтернативных упражнений. Правильное питание.